jak zrobic

Siema pomozcie prosze, jak zrobic w domowych warunkach do poczatku roku szkolnego kaloryfer na brzuchu, biceps w miare przyzwoity, klatke i plecy powiedzcie jakie moge robic cwiczenia tylko wytlumaczcie mi jak je sie wykonuje :) dzieki z gory i pozdrawiam trening czyni mistrza tylko ja niemam tyle czasu

Witam!!! Powiem wam jak zrobić doskonały brzuch(przynajmniej jest tak w moim przypadku)!!! Ja robie brzuszki 3 serie po 50 pow. i do tego robie "mostek"!!! Mostek robie jakieś 20 sekund 2 razy ale maksymalnie rozciągam mięśnie brzucha! robiłem dużo ćwiczeń na rużne treningi i tylko to ćwiczenie mi dało maksymalne efekty. Tzn. nie robi to ćwiczenie [...]

witam ostatni po obejrzeniu programu w TV zaciekawila mie sztuka podbijania patyka ( na koncach ktorego były umocowane frendzle zrobione z dentki gumowej ) za pomocą dwóch patyków. Chciałbym sie dowiedziec jak zrobic takie patyczki albo gdzie kupic i jak zabrac sie za nauke tej jakze pieknej sztuki. Z góry dzieki za wszelkie wskazówki.

Witam Jakich igieł się używa do sterydów domięśniowych (Testosterone Enanthate ENABOL 250) Jak zrobić zastrzyk, jak głęboko się wbija ige gdzie jest bezpiecznie ? To moja pierwsza kuracja sterydem domięśniowym ... Proszę o wyrozumiałoś i dokładne wytłumaczenie .. Dzięki z góry :)

Siema ! Kupilem ostatnio maly worek bo ma 80 cm tak zebym mial na czym narazie trenowac z czasem kupie lepszy ! Ale problem jest taki ze sufit mam ywsoko bo 2,5 metra i problem jest taki ze jak przedluze lancuch to wtedy worek bedzie bardziej latał czego nie chce macie moze jakis pomysl jak zrobic zeby tak nie bylo ?

Cze wiec tak mam problem z nerka - wiecej powiedza badania ale juz teraz chcialbym zapytac - gdybym chcial przejsc na trening silowy jak zrobic takie przejscie zeby zminimalizowac spadki ? Dzis powinienem wiecej wiedziec o nerach to zobacze ale jak Wy to widzice??

[...] pije okolo 2,5 L na dzień (0,5 L do każdego posiłku). Czuję się niesamowicie napchany i mam cały czas wydęty brzuch (feciku tylko troche, ćwicze szósteczke Weidera od wczoraj ). Jak zrobic aby brzuch nie był aż tak bardzo wydęty, po jedzeniu to normalne, ale mam tak przez większość dnia... Acha i jakoś mało sikam, mimo że tyle chleje Pzdr

Witam! Jak zrobić cykl z dwóch małych puszek Cell Pumpa? Biorąc po 10 g. na porcję wychodzi 90 porcji. Policzyłem, że biorąc w dzień nietreningowy jedną porcję na czczo, a w treningowy jedną porcję przed treningiem i jedną po treningu wyjdzie 10 porcji tygodniowo, czyli cykl 9-cio tygodniowy. Nie za długo? Może zmienić dawkowanie? Do każdej porcji [...]

Mam pytanie jak zrobić shake takiego aby potreningu mógłbym go smiało wypić a żeby mialem wszystkie składniki odżywcze jakie są potrzebne włąsnie po siłowni ?

Jak zrobic jako-taką kondycję w 10 dni w warunkach domowych? za 10 dni mam zawody karate, a dużo chorowałem i nie cwiczyłem, jakie cwiczenia na kondycję do wykonywania w domu? Narazie bieganie chcę sobie odpuścic bo jest chłodno a jak wspominałem sporo choruję

[...] powodu infekcji.Od 2 tyg już w regularnym treningu i planuje taką bombke 1-5 meta 30mg ed 1-16 bold 200mg e4d 1-9 prolo 200meg e4d 10-18 prop 100mg e2d dawki niewielkie ,ale jakos nigdy nie byłem zwolennikem dużych dawek,a celem tez nie jest jakaś duża masa wiec wole się przylozyć do diety. Może tak być? do tego mam hcg 3x5000, 30 tab cloma i 30 [...]

[...] Trochę mało propa. Pytanie czy może być: 1-6 prop 100mg e2d 3-7 wins 30mg ed oral 3. Czy można by tu jeszcze gdzieś wmontować EPI czy już szkoda flaków? 4. Starczy na osłonkę heparegen + esseliv czy jeszcze coś dorzucić? 5. Ampy bałcana są po 100mg, jak zrobić wejście czy zejście z 50mg? pół w strzale a drugie pół w strzykawce zostawić trzeba?

Siema moglby dac mi ktos jakis super krok po kroku jak zrobic drazek na sciane?? bardzo bym prosil jeszcze o rzeczy jakie bym musial zakupic :D prosze o szybka odpowiedz :D i zeby mnie tanio wynioslo;p

[...] kończe cykl z 10 shotów testosteronu prolanguatum i 100 metanexu razak. 1tyd. 1 strzały i 1 tabs. 2tyd. 2 strzały i 2 tabs. 3tyd. 2 strzały i 3 tabs. 4tyd. 2 strzały i 4 tabs. 5tyd. 2 strzały i 3 tabs. 6tyd. 2 strzały i 2 tabs. Moje pytanie to jak zrobic odblok, mam 24 tab Clomidu, w jakich dawkach i po jakim czasie od skończenia cyklu.

[...] z banana, twarogu, mleka i miodu. Wyszedł bardzo dobry, ale słyszałem, że spożywanie często nabiału źle wpływa na męskość, gdyż w nabiale jest dużo estrogenu. 1. Czy macie jakieś pomysły, jak zrobić tego typu koktajl, ale wyzbyć się tych negatywnych działań? 2. Co jeść poza tym, aby jakoś zniwelować te spadki testosteronu z racji konsumpcji [...]

[...] trenu Atomica, 40 ml propionatu Atomica i 200 sztuk winka (stanozol) z Phoenixa. Mam za soba juz kilka cykli, ale pierwszy raz bede uzywal trena. Zastanawiam sie tez odrazu, jak zrobic z odblokiem?? Myslalem rowniez nad setka polskiej mety ale jestem endomorfikiem i mam problemy z tkanka tluszczowa wiec tez nie chcialbym zeby "samara" mi jeszcze [...]

Kupiłem testostero pronongatum 15 strzałów + winstrol 10 strzałów ale niewiem jak zrobić cykl tzn. jak to brać i jakie strzykawki używać i igły używać. Proszę fachową odpowiedz. POZDRAWIAM

cześć jestem słaby w podciąganiu bo podciągam się około 3 razy tylko (ma 13 lat) i nie wiem jak zrobić żeby podciągać się więcej czy podciągać się częściej czy może dane partię mięśni ćwiczyć jak tak to jakie?!. będę wdzięczny za odpowiedź!

[...] bez podciagania na drążku,uginania przedramion z baniakami ale za to z ćwiczeniami z hantlami i cały trening na razie dwukrotnie powtarzać a po jakimś czasie np 2 tygodnie zwiększać ilości powtórzeń poszczególnych ćwiczeń lub całego treningu. I teraz moje pytania : 1.Ile razy w tygodniu ten trening? 2.Czy bez diety [...]

Witam, Zalozylem ten temat ze zwgledu na to , ze chcialbym zaczac normalnie wygladac,a mianowicie mam 16 lat i waze ok.60kg przy wzroscie 178cm . Chcialbym sie kogos poradzic bo nie wiem jak zaczac aby normalnie wygladac. Jesli byscie mogli mi poradzic jak zrobic mase to byl bym wdzieczny bo juz mam dosyc mojej sylwetki. Z gory dzieki.